ليس ملف PDF تنساه — مدرّبك معك في كل تمرين

من أول يوم يصلك حساب خاص على منصة FORGED: تعرف تمرين اليوم بمجرد أن تفتحه، وتشاهد شرح كل تمرين بالفيديو، وتسجّل أوزانك وأنت في الجيم. والكابتن يرى كل ذلك ويعدّل برنامجك أولاً بأول.

اختر مدة اشتراكك

كل مدة تشمل جدولاً مخصصاً، وفيديو شرح لكل تمرين، ومتابعة أسبوعية على واتساب. مدة أطول = تقدّم أكبر.

باقة التمرين

جدول تمرين مخصص لك، ومتابعة أسبوعية على واتساب.

برنامج تدريبي كامل يوصلك في حسابك على الموقع خلال ٢٤ ساعة من تأكيد الاشتراك. تختار هدفك ومستواك، ويجيك البرنامج بتمارينه ومجموعاته وتكراراته وخطة تدرّج أربعة أسابيع، مع فيديو شرح لكل تمرين. مناسب لمن يريد تجربة طريقتنا قبل الاشتراك.

ابدأ برنامجك، التزم بخطتك، وابدأ ببناء جسمك بشكل حقيقي.

وإذا انتقلت إلى باقة ٣ أو ٦ أو ١٢ شهراً قبل انتهاء الشهر، يُحتسب ما دفعته من قيمة الباقة.

منتج جاهز لشهر واحد — دفعة واحدة، بدون تجديد تلقائي.

كابتن محمود — تدريب بالأرقام، لا بالتخمين

أدرّب المبتدئين ومن يريد التضخيم على تمرين مضبوط الحركة وتدرّج واضح في الأوزان. لا وعود خيالية ولا برامج منسوخة: جدولك يُبنى على مستواك وآلات النادي المتوفرة، ونصححه معاً كل أسبوع.

قبل وبعد — نفس الشخص، نفس الطريقة

ما كان في طريق مختصر بين الصورتين: تمرين منتظم، أكل محسوب، وتعديل مستمر على الخطة كلما توقف التقدّم. هي نفس الطريقة التي أبني عليها جدولك اليوم — بس أنت ما تحتاج تكتشفها وحدك.

صوري الحقيقية — بدون أي تعديل على الجسم.

مدرب التغذية — ينضم قريباً